Planification détaillée et évolutive

✅ Plan alimentaire sur-mesure : conçu en fonction de votre discipline et de vos objectifs, en ajustant les macros, l’hydratation et le timing des repas pour optimiser votre performance.
✅ Programme d’entraînement optimisé : structuré avec des phases de volume, d’intensification et de décharge pour arriver au maximum de vos capacités le jour de la compétition.
✅ Suivi précis et ajustements réguliers : chaque semaine, votre programme évolue pour s’adapter à votre progression et aux besoins spécifiques de votre discipline.

🔥 Peak Week – La semaine cruciale avant la compétition

La Peak Week est une phase clé pour les compétiteurs, notamment en bodybuilding ou en sports d’endurance. Micktrainer ajuste votre alimentation et votre entraînement pour que vous soyez au summum de votre forme physique et visuelle le jour J.

📌 Optimisation de l’eau et du sodium pour une meilleure définition musculaire (sans déshydratation extrême).
📌 Carb loading intelligent : ajustement des glucides pour maximiser le volume musculaire sans excès.
📌 Gestion du stress et du sommeil pour arriver reposé(e) et mentalement prêt(e).
📌 Stratégies d’entraînement spécifiques : réduction de l’intensité et du volume pour éviter la fatigue excessive tout en maintenant la densité musculaire.

🎯 Que vous visiez une scène de bodybuilding, un podium en force athlétique ou un record personnel, Micktrainer s’assure que vous soyez prêt(e) à donner le meilleur de vous-même !